Dezember 2021
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Progressive Muskelentspannung (PME) |
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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson (PME)
Neben Yoga und Autogenem Training ist die PME (auch Progressive Relaxation genannt) eine der bekanntesten und erfolgreichsten Entspannungsmethode.
Entdecken Sie Entspannung als Therapie und Lebensweg.
Die Übungen basieren auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien.
Es entwickelt sich ein neues Körpergefühl für Entspannung, das sich im Nervensystem verankert.
Die Methode ist in Alltagssituationen als Kurzentspannung anwendbar.
Mit PME können Kinder und Jugendliche frühzeitig lernen, mit Stress und Angst besser umzugehen, um gelassen und kraftvoll Lernsituationen zu bewältigen.
Entdecken Sie die PME als hilfreiche und einfach zu erlernende Entspannungsmethode für Erwachsene, um mehr Ruhe, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag und Beruf zu erlangen sowie die positive Wirkung bei Ängsten und Schlafstörungen zu erleben.
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Meine Kurse sind zertifiziert durch die "Zentrale Prüfstelle Prävention".
Vorgespräch vor Anmeldung erbeten.
Im Rahmen der Prävention (§20 SGBV) erstatten die Krankenkassen in unterschiedlicher Höhe auf Nachfrage die Kosten für ein
en Kurs.
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Angebot:
Bewegung für die innere Balance in freier Natur (Kleingruppe), Yoga, positive Imagination, PME, Entspannungsmethoden.
Künstlerisches Gestalten im Jahreslauf
Schöpferische Kreativität entdecken.
Arbeiten mit Papier, Stoff, Wolle, Naturmaterial, Farbe.
Für Erwachsene und Kinder.
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